敏感肌女子による美容情報ブログ

美活メモ

ホットヨガ

ホットヨガはアトピー改善に効果ある?悪化する危険性と注意点

更新日:

ホットヨガは、美肌に効果があるといわれているので、
アトピー改善も効果できるといえます。

ここでは、アトピーや敏感肌の方がホットヨガをする時の注意点などを解説します。

ホットヨガはアトピーでもできるの?

そもそも、アトピーや敏感肌でもホットヨガはできるのでしょうか?
以下のようなアトピーが悪化する危険性もあります。

湿疹が酷い時はNG

ホットヨガはかなり汗をかきます。
湿疹が酷い場合は、汗が湿疹にしみてしまうこともあり得ます。

汗でかゆくなる?

汗が原因で、アトピー患者ではなくても
かゆみの症状が起こってしまったという人もいるようです。
これは、汗に含まれるアンモニアなどの成分が刺激になるからです。

体が温まるからかゆくなる?

ホットヨガは、身体が温まることでかゆみが出てくることもあり得ます。

ホットヨガはアトピーに効果ある?

根本的な改善に効果がある

ホットヨガは、大量に発汗することにより
余分な水分や老廃物などのデトックス効果があるので、
アトピーの根本的な改善への効果は期待できます。

自律神経が整う

アトピー患者は、自律神経が乱れています。
交感神経が優位になってると夜寝付けなかったりします。
ホットヨガは、深い呼吸を意識しながらポーズをとるのでリラックスできて、
副交感神経が優位になり、自律神経の乱れも改善できます。

血行が促進される

ホットヨガは、汗をかいたり運動したりすることで
血行が促進される効果があります。
アトピー患者は、血行が悪くなっていることも多いといわれています。
血行がよくをすることで、お肌のターンオーバーを促すことができます。
なので、美肌や肌トラブル改善にも効果があるといわれています。

ホットヨガをしたアトピーの口コミ

良い口コミ・メリット

  • 自律神経が整ったみたいで、よく眠れるようになり
    アトピーが落ち着きました。
  • 汗をたくさんかいて、肌の調子がよくなりました。
  • 最後にシャワーを浴びるので、
    汗は特に問題ありませんでした。

悪い口コミ・デメリット

  • 汗をかいたせいで、かゆくなってしまった。
  • 普段あまり汗をかかないので、
    汗が刺激になって赤くなってしまいました。

ホットヨガをアトピー・敏感肌がする時の注意点

メイクは落としてから

アトピーや敏感肌の方や、美肌効果を期待したい場合は
メイクは必ず落としましょう。
メイクをしたままだと発汗の効率が低下し、
ファンデーションや下地などが毛穴に詰まるなど
肌トラブルが起こる危険性があります。

終わったらすぐにシャワーを浴びる

汗は放置するとアルカリ性になり、肌への刺激になってしまいます。
汗をかいたらこまめにタオルで拭き取り、(濡れタオルだとさらに◎)
なるべくその場でシャワーを浴びてから帰りましょう。

すぐに保湿をする

ヨガにはスキンケアコスメも置いてありますが、
普段使っているものを持参すると安心です。

ホットヨガでアトピー改善のまとめ

もしあなたが軽度のアトピーであれば、ホットヨガをすることで
改善につながるかもしれません。

重度のアトピーだと、
ホットヨガでさらに悪化する危険性もあるので気をつけましょう。

ちなみに、美肌効果を期待したい方に人気があるホットヨガレッスンは
大手ホットヨガLAVA(ラバ)のリンパリラックスヨガです。

このレッスンは60分の中で、まず最初の30分間はリンパマッサージを行うので
老廃物の代謝がよりスムーズになります。
あまり激しくないので、普段運動をしない方でも安心の内容です。

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で
  • この記事を書いた人
  • 最新記事
みき

みき

生まれながらのアトピー持ちでスーパー乾燥肌。 肌は弱いけど、色んなコスメを試すのが好きなチャレンジャーです笑 152㎝/43㎏/過去に-10㎏ダイエット成功→維持してます✨

-ホットヨガ

Copyright© 美活メモ , 2019 All Rights Reserved.