アトピー持ちの方は、化粧水選びで苦労されることも多いのではないでしょうか？
私自身、今までヒリヒリしてしまったり赤くなってしまったりと
たくさん失敗してきました。
ここでは、生まれながらのアトピー持ちの私が
今まで使ってよかった化粧水をランキングにしてみました！
ぜひ参考にしてみてくださいね。
アトピー・敏感肌が化粧水を選ぶ時の注意点
低刺激なものを選ぶ
アトピー肌の場合は、低刺激なものを選びましょう。
避けるべき成分
・アルコール（エタノールなど）
・合成界面活性剤
・香料
・着色料 など
保湿機能が高いものを選ぶ
アトピー改善は、保湿が基本です。
保湿をすることで、肌バリアの機能を向上させることができます。
保湿成分の例
・プロテオグリカン
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・アミノ酸（グリシン、アラニン、プロリン、セリン、アルギニン、リシン、グルタミン酸、トレオニン、ベタイン）
・エラスチン
オーガニックに騙されない
オーガニックといえば、肌に優しい・安全であるというイメージがあります。
しかし、植物が原因で皮膚がかぶれる「接触性皮膚炎」があるように
植物エキスだからといって必ずしも肌にいいわけではありません。
手作り化粧水は危険
ほんとうに湿疹がひどくてどうしようもない時、
手作りで化粧水を作ろうかと思ったこともあります。
しかし、手作り化粧水は防腐剤や防腐剤の代替え成分をまったく含まれないので
すぐに雑菌が繁殖する可能性もあります。
雑菌が繁殖すると、アトピーが悪化する危険性もあるので
なるべく市販の低刺激の化粧水を買ったほうが安心です。
アトピー・敏感肌の私が使ってよかった！おすすめ化粧水ランキング
【ノブ（NOV）Ⅲ】 フェイスローション（しっとり）
ノブは、アトピー患者から圧倒的に支持を得てる低刺激なスキンケアブランドです。
皮膚科でも販売されてることがありますよね。
値段は少し高いですが、安心感・信頼感が他とは違います。
高保湿タイプのNOVⅢは、しっとり・さっぱりから選べます。
トライアルセットは、初回限定でたっぷり7日分を1500円でお試しできます。
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【キュレル】化粧水Ⅲとてもしっとり
キュレルは、花王が乾燥性敏感肌向けに作ったスキンケアブランドです。
ドラッグストアでも買えるお手軽さから人気になりました。
アトピーでも愛用されてる方がたくさんいます。
アルコールフリーなので、赤みが出てる時でもしみないのがよかったです。
保湿力は3段階［化粧水I（ややしっとり）、化粧水II（しっとり）、化粧水III（とてもしっとり）］から選べます。
ただし、「キュレルは天然セラミドではなく合成（疑似）セラミドだから微妙」という意見もあります。
また防腐剤のパラペンも配合されているため、合わない人もいるかもしれません。
【セザンヌ】スキンコンディショナー高保湿
セザンヌスキンコンディショナー高保湿（セラミド化粧水）は
プチプラなのに、アトピー肌に良いといわれるヒト型セラミドが入っています。
ただし、大容量なので防腐剤のパラベンは入っています。
私は現在、こちらを全身の保湿用として愛用しています！
無印良品の「スプレーヘッド・トリガータイプ」がピッタリハマるので、
全身にスプレーして、その後にワセリンを塗って保湿しています。
セザンヌスキンコンディショナー高保湿をアトピー・敏感肌が使ってみた口コミ【セラミド化粧水】
【ETVOS】モイスチャライジングローション
ETVOSも乾燥肌・敏感肌向けで、アトピーで使ってる方も多いブランドです。
スキンケア以外にも、ファンデやメイクアップ系のコスメもあります。
この2つをセットで使うようになってから、肌がガサガサすることが少なくなりました。
とろみがありますが、塗った後はサラッとしていてベタベタしません。
かなりの高保湿で、刺激もありませんでした。
ラベンダーの香りが癒やされるのでお気に入りです❤
トライアルセットは、スキンケアのみのセット
、
またはスキンケアとミネラルファンデのセット
から選べます。
現在キャンペーン中でどちらも同じ値段なので、ファンデ付きの方がお得です！
エトヴォスのミネラルファンデの口コミは？スターターキット敏感肌が使ってみた
【無印良品】敏感肌用高保湿化粧水
無印良品の化粧水は学生の頃に愛用していました。
アルコールフリーで湿疹が出てる時でもしみることはありませんでした。
ただし、NOVやキュレルの化粧水と比較すると、浸透力やしっとり感はやや落ちるかなと感じました。
化粧水は軽めが好みで、その後の美容液やクリームにこだわりのある方ならコスパがよいかもしれません。
【韓国コスメ】アンプルエヌ セラミドショットアンプル
これは化粧水ではなく美容液ですが、
韓国の乾燥肌のアトピーの女の子に人気ときいて、試しに買ってみたら
めちゃくちゃよくて何度もリピしています。
セラミド成分（セラミドNP、セラミドEP、セラミドNS）が25,000PPM、
抗炎症作用のあるアラントインなどが配合されています。
トロトロしていて、とにかく保湿力が凄い…！！
匂いはありません。容器もスポイトで使いやすいです。
何ヶ月かは持つので、コスパも良いと感じています。
WWW.QOO10.JP
アトピー・敏感肌の私が使えなかった化粧水
【SK-II】化粧水
SK-IIは、ずっと憧れの高級化粧水でした。
しかし、雑誌の付録でついていたものを使ってみたら、
ピリピリして赤くなってしまいました…。
さっぱりしていたので、脂性肌や毛穴が気になってる方に向いているのかもしれません。
【ナチュリエ】ハトムギ化粧水
人気のハトムギ化粧水は、ヒリヒリすることはありませんでしたが、
サッパリしていて、すぐに乾燥してしまいました。
私には保湿力が足らなかったのではないかと思います。
しかし、ニキビができた時にはすぐに消えてくれてかなり効果がありました。
アトピー・敏感肌が化粧水選びよりも大切なこと
いくら良い化粧水をつけたからといっても、
アトピーが良くなるわけではありませんでした。
とにかくこまめに保湿
どれだけ保湿力が高い化粧水を使っても、
こまめに保湿しなければ意味がありません。
いい状態の肌を保つためには、マメさが大切です。
朝・夜、しっかり保湿をしましょう。
バランスの良い食事
私は、でっかいパフェを食べた後、急に湿疹が悪化したことがあります。
それ以来、甘いものは食べすぎないようにしています。
毎日納豆、ヨーグルトを食べて腸内環境も整えるようにしてます。
睡眠をしっかりとる
睡眠は本当に大切ですね。
私は少し睡眠不足になるだけで、すぐにアトピーが悪化してしまいます。
かゆすぎて眠れない時は、皮膚科でも睡眠剤がもらえます。
私は、マイスリーも飲んでいます。
また、布団はこまめに干して清潔にしています。
断捨離をして、部屋を清潔にする
部屋はほぼ毎日掃除して、空気清浄機をつけています。
また、部屋のいらないものを断舎離して物を減らすのはかなりおすすめです！
思い返してみれば、私はアトピーが酷い頃は
ゴチャゴチャで足の踏み場もないような部屋に住んでいました。
ある日、断捨離にハマって部屋のモノが減らしてみたところ、かなりアトピーが改善しました。
アレルゲンであるホコリが少なくなったおかげだと思います。
特に本棚はホコリが溜まりやすいので、現在はなるべくKindleで買うようにしています。
また書類もスキャンしてペーパーレス化をすすめています。
住居にこだわる
「海外に移住したらアトピーがすっかりきれいに治った」という話をきいたことがあります。
水や空気の良い、自然が多い地域は環境的に良いのかもしれませんね。
なかなか遠い地域に引っ越しをするのは難しいですが、
なるべく築年数が古い家は避けるようにしています。
化学物質が使われていない「無添加住宅」なんていうのもあるそうなので、
いつかそういう家に住むのも良さそうだなぁと思います。
洗剤に気をつける
洗剤は、界面活性剤でないものを使用してます。
柔軟剤は使っていないですね…。
適度な運動・ジム通いもおすすめ！
アトピー患者は、運動しない人が多いといわれています。
同じくアトピーの知人は、ジムに通い始めて筋トレを始めてから
すっかり肌がきれいになったといっていました！
私は運動がとても苦手なので、これは課題です。
ストレスを溜めない考え方を身につける
アトピーのことを気にしすぎたり、考えすぎてしまうと
ストレスによって余計かゆみが悪化してしまうことがあります。
アトピー持ちだと、どうしても自己肯定感が低くなりがちですよね。
でも、誰にでも”いい面”は絶対にあります✨
アトピーの自分を責めないで、自分を好きになっていきましょう?
ポジティブな考え方ができるようになっていくと、悪化することが減っていきますよ♪
まとめ
アトピーは体質なので仕方がないことですが、
努力次第で良い状態をキープすることはできると思います。
一緒にがんばりましょう！